Nodarbības
Nodarbības
Trīs kategorijas, deviņi nodarbību veidi. Atrodi savu ritmu.
01 / 03
Spēks
Spēka nodarbības veido dziļo muskulatūru, stāju un funkcionālu jaudu. Augstas intensitātes posmi mainās ar kontrolētu izpildi.
- GRIPSpēka intervālu treniņš ar svaru un pretestību. Augsta intensitāte.
- SupercoreMērķtiecīgs darbs uz dziļo vēdera un mugurkaula muskulatūru.
- HIITAugstas intensitātes intervāli - efektīvs tauku dedzināšanai.
- StepKlasisks Step ar ritmiskām kombinācijām un izturības elementu.
02 / 03
Body & Mind
Body & Mind prakses fokusējas uz elpu, mobilitāti un mentālo klātesamību. Plūstošas kustības, kas atjauno gan ķermeni, gan prātu.
- PilatesKlasiskais Pilates uz paklāja vai uz Reformera. Stāja, kontrole, elpa.
- BodyartPlūstoša prakse ar elementiem no jogas, taiči un funkcionālā treniņa.
- JogaLokanība un mierīga prakse. 15 € vai abonements + 5 € skaidrā.
Jogas nodarbība: 15 € viena reize. Izmantojot abonementu - 1 reize + 5 € skaidrā naudā trenerim uz vietas.
03 / 03
Kardio
Kardio nodarbības attīsta izturību un sirds veselību, izmantojot dinamiskas, bet locītavām draudzīgas kustības.
- StepSirds un asinsvadu izturība ar ritmu un koordināciju.
- HIITIntervāli ar īsu atpūtu - maksimāla efektivitāte 45 min.
- DinamikaPilna ķermeņa kustību plūsma bez liekiem triecieniem.